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車通勤している人の運転時間ってどれくらいか
まあ、１回の通勤を２０分としてみましょう。（僕がそれくらいなので）
平日勤務なので、1週間のトータルなら100分。1時間40分。
1週間で1時間40分の勉強を継続したら、なんか資格とか取れそうじゃないですか。
1ヶ月の平均出勤日数が22日程度。
なので1ヶ月のトータルは440分。7時間20分。
7時間20分の時間が確保出来たら、何しますか。
1年にすると88時間。年間に3日以上の時間を通勤の運転に使ってます。
チリも積もればってやつで、この時間を活用しない手はないと思いませんか。
運転時間で出来る事
僕の考える限りでできることをリストアップしました。
- 耳学
- 音楽鑑賞
- 自然音を聴く
- アイデアを書く
- 筆記開示
- 爪切り
？ってものもあると思うんで説明していきますね。
耳学
今はアプリや動画でいろんなことが学べます。
英会話、自己啓発もあれば、歴史、投資などなど。
スマホの音量を大にして、聴くだけでも十分に勉強になります。
例えば、僕はオリエンタルラジオの中田のYouTube大学とか、DaiGoさんが独自でやっているDラボってアプリでいろんな知識を学んだりしています。
普段、ゆっくり動画観る時間なんてないので。
音楽鑑賞
これは誰でもやっていますかね。
でも、なんとなく流すんじゃなくて、ストレス発散を意識して聴いてみると、少し気分が違うかもですよ。
ちなみにお気に入りの音楽を聴くだけでもストレスが減るみたいなんで。
プライムミュージックとかSpotifyとかサブスク活用してみましょう。
自然音を聴く
現代人は自然に触れる機会が劇的に減っている。
現代人の身体の不調の原因かもしれないなんて言われている。
ちなみに自然に触れる時間が多いと、疲労物質やストレス物質が減少するということが実際にわかっております。
でも、自然の中に行くなんて都会で仕事をしている人にはなかなか出来ないと思います。
しかし！
朗報です。
動画や写真、音だけでも効果があるそうです。
よっぽど人は自然を欲しているということです。
ちなみに自然の動画や音を聴くと、確かにイライラ感、ソワソワ感は減ります。
気のせいだろうか（笑）
でも、僕はここ数ヶ月実践しております。
YouTubeで自然で検索するとひたすら海とか川が流れる動画がありますので是非見てみてください。
ちなみに自然に関して効果あるよーなんて情報はこの本に書かれております。
他にもたくさんなるほど情報が書いてありますので是非興味ある方観てみてください。
アイデアを考え紙に書く
運転中って、アイデアが思いつくことってありません？
一生懸命考え事している時って、部分的に脳は活性化はされているんですが、実はアイデアを考えたい時って逆なんです。
ぼんやりしている時の方が脳がフル回転するんです。※DMNってシステム。気になる方は調べてみて
でも、思いついたことってすぐに忘れる。
具体的には1分しないうちに消えるそうです。
成功者はこれをいちいちメモする。
全部実行するわけではないけど。
なので、車にメモの準備をしてみてください。
信号待ちで走り書き。
アイデアが豊富に蓄えられます。
ちなみにメモはA4にしてください。
小さい紙だと考えも小さくなってしまいます。
書き方はこの本を参考に。
筆記開示
アイデアをメモと似ているんですが、車に用意したメモ用紙に思っていることを書くんです。
「○○ムカつく」「○○死んでしまえ」とかなんでもOK。
想像すると引いてしまうかもしれませんが、これでストレス値がかなり減ります。
で、ストレスが減ると、人を攻撃したり、誹謗中傷したりが減ります。
まあ、意識すればですけど。
変に自分の中に溜め込んで、ストレスを溜めて、家族や恋人、弱い人を傷つけるのって如何なものか。
それなら、人に見せる訳でもないメモ紙に吐き出して、他人を傷つけずに済むなら、その方がよっぽどいい。
あとは、頭の中の思考を紙の上に吐き出すことでワーキングメモリーの性能がアップします。
つまり、頭の回転がいい状態で物事に取り組めるわけです。
仕事前、仕事中で嫌だなって気分が優れない時にやってみてください。
一気に気分が改善して、なおかつ作業の集中力が比べ物にならないくらいアップします。
これはメンタル貧弱な集中力最悪の僕が実際に体感しております。
爪切り
これは僕がしているだけで、真似しなくて良いです（笑）
車にダッシュボードの収納にいつも爪切りが入っているんです。
で、爪が伸びているなーって思ったら、信号待ちのタイミングで切る。
で、次の信号待ちのタイミングでも切る。
到着の頃には完了。
めっちゃ些細なことですが、この時間を節約できただけでも幸せを感じる僕です。
ただ、やる方はくれぐれも事故に気をつけてください。
オススメはしません、自己責任でお願いします（笑）
最後に
1日の中で些細だけど、有効活用できる時間が散りばめられているはずです。
それに気がついて、行動した人、積み重ねた人は1年、3年、5年、10年後に成長がある。
きっと、そんな人が成功者になるんだろうなと思っております。
