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ストレス社会ですね．
ストレスって、心身に良くないって知ってはいると思いますが
頭悪くなるって知ってました？
頭悪くなるから、余計にいろんな物事が上手くいかなくなって
ストレスがさらに溜まって
頭が悪くなって
悪循環なわけです。
で、どうやってストレスを減らせばいいか。
簡単です。
深呼吸してください。
気分が落ち着く効果とか知っていると思いますが
普段深呼吸ってしてますか？
してる人って少ないと思うんですが、効果絶大ですよ。
嫌なことがあるたびに深呼吸。
5秒吸って、10秒吐く。
吸うときは交感神経、吐く時は副交感神経が優位になる。
副交感神経が優位だとリラックスした状態になります。
まあ、区切りで深呼吸して気持ちを切り替えて物事に取り組む。
リラックスして集中した状態を作り出せるので、ストレスフリーな生活が待っているってわけです。
てなわけで、深呼吸オススメです。
