やっぱり全然仕事捗らないですね。
昨日は23時すぎに寝ました。
6時間半は寝てます。
でも、ソファで寝たの、質が担保出来ていなかったのかなって思います。
7時間は最低摂らないとパフォーマンスを発揮出来ないとの研究が多いようなので、
そもそも睡眠時間が足りていないのが原因なんですが。
就寝時間を固定するって、なかなか大変ですね。
酒を飲んでしまうと、大体寝るの遅くなってしまいます。
アルコール自体も睡眠の質を悪化させることが科学的にわかっているようですし、
禁酒するしかないのかなーって、今日思った次第です。
今日から、就寝時間を早めるプロジェクトを始動します。
作戦は21時までに歯を磨く。
歯を磨いた後は飲食しないので。
この作戦でいこうと思う。
本日より22時までに寝ます。
睡眠を大切にすることは夢を叶えるための大切なミッション。
これは僕だけではない、かなり大勢の人に当てはまると思うので
みなさんも是非就寝を早めるプロジェクト始めてみてください。
