皆さん、こんにちは。
途切れた習慣を復活させることが大切だという都合の良い解釈を自分に言い聞かせ、
挫折しかけていたブログを再開して、最近は黙々と書き続けている状況です。
物事を継続し続けることは大変ですね。
きっと皆さんにも共感していただけるのではないでしょうか。
ということで、書き続けている結果、ネタがなくなってきたこともあり、まずは近況報告から始めてみます。
僕の日常では、ランニングや筋トレはもちろんのこと、読書も欠かさずに続けています。
しばらくの間、小説からは遠ざかっていたのですが、最近Kindleを活用して小説を読むのにハマっています。
何も考えずにただ物語に浸る時間、それが何とも心地良く、この習慣もきっと長く続けられそうです。
そんな読書の時間をより深く、より没頭できるようにしてくれたのが瞑想です。
「瞑想？」と思われるかもしれませんが、これが僕の生活に革新をもたらしてくれました。
以前から何度か挑戦はしていたのですが、効果が体感できなかったことから、何度も挫折を繰り返していました。
しかし、最近4ヶ月間続けてみて、その効果がはっきりと現れ始めました。
瞑想のメリットとは何か。
僕の場合、まずは思考に振り回されにくくなったことです。
また、集中力が増し、感情が安定するようになりました。
日常生活の中でふと湧き上がる謎の焦燥感が減ったこと、休み明けの憂鬱感が減ったことも実感しています。
特に僕が注目したいのは、集中力の向上です。
周囲の出来事に気を取られることが少なくなり、目の前の作業に淡々と取り組むことができるようになりました。
これは僕にとって大きな進歩です。
瞑想といえば、宗教やスピリチュアルのイメージが強いかもしれません。
だからこそ、それを敬遠してしまう人も多いかもしれません。
しかし、それを単なる「集中力の訓練」と捉えるなら、新たな視点を持つことができるはずです。
瞑想の方法は非常にシンプルで、目を閉じ、姿勢を正し、呼吸に集中するだけです。
僕のように挫折してしまうこともあるかもしれませんが、そこであきらめずに続けてみてください。
4ヶ月もすれば、その効果を実感できるかもしれません。
つまるところ、継続は力なり、ですが、一度途切れてしまった習慣を再開する勇気も、同じくらい大切なのではないでしょうか。
新しいことを始める勇気、失敗から立ち直る勇気、挫折から再スタートを切る勇気、その全てが僕たちを成長させてくれます。
これからも、僕自身の成長とともに、読者の皆さんと一緒に新たな一歩を踏み出し続けたいと思います。
これからも、どうぞよろしくお願いいたします。
