ああ、今日は日曜日だ。毎週この日が待ち遠しくてならない。
仕事は休み、プライベートタイムだけが広がる1日。
それでも、ぼくの日曜日はただのゴロゴロと過ごす休日ではない。
輝かしい休日の幕開けだ。
目次
起床
起床は9時。今日は少し寝坊したかもしれない。
だけど、これでも自分にとっては充分な休息時間だ。自分を責める必要はない。
ベッドから出てすぐに始まるルーティンへと移行する。
起床後はまず
まずは歯磨きと髭剃り。身体のメンテナンスは大切だ。
それに続いて、朝一番の水分補給。これが1日のエネルギーチャージの基礎だ。
しっかりと体を覚醒させるために、一杯の水をゆっくりと飲み込む。清潔と水分、これが身体のスタートアップだ。
毎日欠かさないモーニングルーティン
その後、いつもの朝のランニングに出る。
清々しい朝日が肌に当たり、体内時計をリセット。
さらに今日は、いつものランニングに少し変化をつける。
タバタ式トレーニングを取り入れたインターバルランだ。
ランニングと短時間の高強度運動を組み合わせて、体を目覚めさせる。
これが朝の最高のエネルギーチャージだ。
俺が元気でいられる理由
帰宅後、さらに活動的な日常へとシフトするために、冷水でシャワーを浴びる。
そして、滴る水はそのままに浴室で軽くストレッチをしてから、身体を拭き取る。
その後は淹れたてのコーヒーを味わう。
清々しさと刺激が、朝のエンジンを全開にする。
平日行き届かない掃除
その後は、年に一度の換気装置のメンテナンス。1時間もかからない作業だが、面倒だと感じ、すこし先送りにしていた。
だけど、今日の俺はいつも以上にやる気にみなぎっている。
自分の生活空間を整えることで、心地よい毎日を過ごすことができる。
だから今日は、ちょっと自分を褒めてあげたい。
ブロガーである俺
そして、昼食を食べながら、今、書いているこのブログに向き合う。
自分の思考を言葉にすることで、新たな視点や感想を見つけることができる。
それは自分自身の深層心理を見つめるきっかけになり、また読者とのコミュニケーションのツールにもなる。
ただし、伝えておきたいことが一つ。
それは、読者がほとんど０に近いということだ。（笑）
まあ、誰に読まれるかわからない、見えない努力を続けられる自分を褒めよう。（笑）
ランニングやメンテナンスと同様に、このブログ執筆もまたぼくの大切なルーティンの一部なのだ。
買い物
その後、家族と一緒に買い物に出かける。
一緒に過ごす時間はとても大切で、日々の忙しさの中でつい見落としがちな家族とのコミュニケーションを取ることができる貴重な時間だ。
リラックスと成長の旅
それからは自宅で読書。自分の内なる世界を広げ、新たな視点や知識を得るための時間だ。
そして筋トレ。自分自身の体を鍛えることで、自分自身を見つめ直し、更なる成長へと向かっていく。
毎日の家事
日曜日といえば、掃除や洗濯などの家事も忘れてはいけない。
この日は家族のため、そして自分のために家を綺麗に保つための時間を作る。
家事を通じて、自分の生活環境を整え、心地よく過ごすことができるようにする。
至高のひととき
そして、日曜日の夜は、風呂に入り、湯上がりにはゆっくりと晩酌。
一週間の終わりをゆったりと過ごす時間だ。
家族と共有する時間、そして自分自身と向き合う時間。
これがぼくの日曜日の過ごし方だ。
日曜のおわり
そして寝る前に、明日からまた新たな一週間が始まることを思い出す。
これから先の日々も、自分自身を高め、家族と共に過ごすために、しっかりと頑張ることを誓う。
それが30代男性、そしてぼく自身の日曜日の過ごし方だ。
さあ、あなたも自分なりの日曜日の過ごし方を見つけてみませんか？
それが家族との時間を大切にすることだったり、自分自身を見つめ直す時間だったり。
大切なのは自分自身にとって意義のある時間を過ごすこと。
そうすれば、日曜日はただの休日から、自分自身の成長と家族との絆を深める大切な時間へと変わるはずだ。
