こんにちは、ヒロです。
サウナの後、水風呂って入ります？
冷たい、寒い、嫌だ。
って、人もいるし、
気持ちー。
って、人もいると思うし。
僕は昔は、めっちゃ苦手でした。
でも、どうやら健康に良いみたいって聞いてから、水風呂入るようになりました。
僕、影響されやすいんですね笑
一度ハマるとクセになります。
で、自宅でも味わいたいなって思ったんです。
浴槽に水溜めるのは、、、ちょっとね、手間暇と水道代凄そうだし笑
じゃあ、水シャワーはどうかなって。
どんな効果があるのか、調べてみました。
- 集中力が高まる
- モチベーションが上がる
- 行動力が上がる
- 回復力がアップする。
- 痛みの緩和
- 免疫力アップ
などなど。
調べてみると、もっとたくさん出てきそうです。
最近、集中力を追求している僕としては1．が気になりますね。
ていうか、水浴びるだけで1.〜6.の全部手に入るなら、どうです？
なので、早速今日から実践してみました。
ちなみに朝です。
毎日朝シャワー浴びているので。
シャワーを浴びること自体、交感神経を刺激するので、朝のスタートにおすすめ。
なんですが、プラスして冷水を浴びことも交感神経の刺激になるようでして。
体感としては、
浴びたあと、メッッチャ目がパッチリ冴えます笑
今のところ実感している効果はそれくらいかな。
あと、手の指先の冷えがなかなか収まらないね。
ちなみに水風呂もそうですが、冷水シャワーは心疾患や糖尿病を患っている人はやめて下さいね。
じゃあ、今日から定期的に朝シャワーの効果についてレポートしたいと思います。
良いところは、もちろん、悪いところもあると思うんで。
その結果で試してみようとか判断してみて下さい。
では、また！