こんにちは、ヒロです。
今日は暑かったですね。
25度でこんなに暑く感じてたら、夏どーなっちゃうんだ。
昼、外歩いてたら汗かいちゃって。
コンビニ寄って、太陽の下で炭酸水がぶ飲み。
気持ち良かった、最高でした。
さて、今日も運動に精を出しました。
運動って、脳にすごい影響があるって知ってました？
運動するとBDNF（脳由来神経栄養因子）という物質が分泌されて、ニューロンの形成を促されるようです。
運動すれば、するほど天才になれるってこと？
残念ながら、それは違うようです。
運動して、学ぶ、実行する。
このサイクルが大事なようです。
運動は脳の学ぶ土台を作ってくれる。
運動しながら勉強って、すごく学習効率がアップするらしいです。
メンタリストdaigoさんはステッパーで運動しながら読書したりしているようです。
散歩しながら耳学（英会話を聞き流す）なんかもいいようです。
古代の人と比べ、身体の仕組みはほぼ変わっていないのにもかかわらず、運動量が圧倒的少なくなっている現代人。
癌や糖尿病などは最近では文明病と言われていますが、まず運動することでかなりリスクが下げられます。
脳のためにも、健康のためにも
みなさんも一緒に運動しませんか。
明日の朝もランニングが楽しみです。