デブエットが割と順調に進んでいるのとデータで管理が継続出来ている経過報告

ここ2ヶ月ほど毎日体重を測っております。

で、以前も紹介したのがこの体重計。

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スマホと連動して管理できる優れもの。

ちなみにこんな感じ。

目標体重が63キロ。

グラフで見ると、じわりじわりと上昇傾向かと。

こうやって見える化してきちんと管理できるとやる気上がりますね。

増量した要因としては筋トレ後だけでなく、朝もプロテイン追加したおかげかなと思います。

ちなみに今飲んでいるプロテインがこれ。

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タンパク質が20g以上一度に摂取できるので優秀です。

ちなみに筋トレしてなくても、タンパク質を摂るだけでも一定量まで筋肉がつくみたいです。

僕みたいに体重が増えにくい人は、じわりじわりと地道に増やしていくしかないのかなって思います。