本来は午後からのほうが身体の動きが良いとのことで、午後に筋トレやHIITトレーニングをしているんですが、
今日は朝ランをして、十分なウォーミングアップになっていると思い、
そのままHIITトレーニングをしました。
まあ、動き自体はいつも通り。
終わったあとが凄い。
午前中の集中力が凄い上がったんです。
何をするにもフロー状態に入れる。
仕事の日だったら最高だなって思いつつ、
映画観たり、読書したり。
もちろん、家事もしつつ。
とても、充実した1日になりました。
ただ、まだ午後１４時なので、これから色々出来そうです。
やっぱりハードな運動を朝したほうが良いのかもしれませんな。
運動量に応じてドーパミン、エンドルフィンの分泌量が多いようなので。
頭も良くなり、体力もつき、集中力も上がり、精神も安定する運動。
と言うわけで、人生の質を高めたいなら、運動やる以外の選択はなし。
絶対、運動はやめないと改めて決意した本日でありました。