あめの日

本日は休日です。が、外は雨。

なんだか休日で雨って損した気分になりませんか。

だって、暗いし、濡れたくないし、傘さすの面倒だし。

そんな、雨の日の休日はみなさんどのようにお過ごしですか？

当然なんですが、雨の日も楽しい1日になればいいと思いませんか？

ということで、私なりに雨の日の過ごし方を4つ考えてみました。

筋トレ

雨の日は室内にこもりがち。

当然運動量は低下しますよね。

そんな運動不足を解消するには筋トレが一番。

もちろん、運動なら筋トレでなくても構わないんですが、

ランニングマシンを持っている人も少ないと思うので、

自宅で手軽に始めるなら、筋トレに限るかと思います。

ただ、運動は体力づくりの他に、

もう一つ注目する効果があります。

それはメンタルの改善です。

筋トレするとエンドルフィン、ドーパミン、セロトニン等の脳内物質が出ます。

これらは、やる気や幸福感といった、

メンタルにとってはポジティブな役割を果たします。

そのため、筋トレをすることが雨の日にベストなのではと考えます。

映画鑑賞

映画は色んな人の人生を擬似体験させてくれます。

人生観が深まります。

今は映画館に行かなくても気軽に自宅でたくさんの映画が観れますね。

Amazon primeやNetflixなどサブスク利用されているかた多いと思います。

ところで、月額払ってるけど、ちゃんと観れてます？笑

私は、いつでも、どこでも観れてしまうが故に、逆に映画観る機会減ってるかも。

普段、ゆっくり時間を確保して観る時間がない方。

雨が降っていることを口実に。

ゆっくり腰を据えて、自宅でゆっくり映画鑑賞はいかがですか。

読書

雨の日に読書って、おしゃれ感出ません？笑

自分だけですかね。

本が苦手なかた。読む習慣ないかた。

かたちから入ってみませんか？

雨の日にコーヒー片手に村上春樹を読む。

絵になりません？笑

ゆっくりコーヒー飲みながら読書最高ですね。

読書は5分行うだけでも、ストレスが減少する効果が確認されているようです。

のんびり読書してストレス解消しませんか？

カフェ

雨の日のカフェ。

絵になりませんか？

読書に引き続きですね。笑

というか、カフェで読書なんて最高ですな。

カフェの程よい雑音感。

会話の声や店員の作業する音やBGM。

コーヒーの匂い。

家で読書はむずかしいかた、

カフェに行くと、かなり没頭できます。

そこまでカフェに行きなれていない私でもスラスラ読めます。

カフェおすすめです。

休日にカフェで読書。

なんて、おしゃれ。

最後に

他にもたくさんありそうですが、私が現実的に行いそうなものは以上ですかね。

ちなみに私は晴れが好きです。

きっと、雨苦手な人多いですよね。

ただ、、、

卑屈にならず、悲観的にならず。

その時、その時に楽しみをみつけて。

視点を変えれば、きっと雨の日も、いい日に変わります。

あなたなりの雨の日の過ごしかた。

探してみませんか？