こんにちは。
その辺のただのおっさんです。
私は35歳のケアマネジャーで、一応ブロガーでもあります。
5人家族の父親で、趣味は筋トレ、ランニング、キャンプ、読書、映画鑑賞、そして晩酌です。
あ、禁煙者でもあります、実はすでに10年継続中です。
さて、今日はそんな私がどうしてランニングを始めたのか、その経験をシェアしたいと思います。
10年前、私は運動とは無縁の生活を送っていました。
運動なんて、ただただ疲れるだけの活動、それが私の思考だったんです。
ところがある日、何故か近所を少しだけジョギングしてみることにしました。あれが私のランニングの火付け役となりました。
最初のランニングは、なんと100メートル程度。
この辺のお子様でも楽々こなせるレベルでした。
でもそのうち近所を一周できるようになり、徐々に距離は伸びていき、ついにはハーフマラソンに出場するほどまでに進化しました。
これだけ書くと綺麗なストーリーですが、もちろんその間には数え切れないほどの挫折も経験しました。
私がランニングを習慣化できた秘訣は何だったのでしょうか。
私は、それはアイデンティティの変化だと思っています。
つまり、”運動が好き”という新たな自己イメージが生まれたからです。
その結果、自尊心が高まり、自分自身に対する信頼が増しました。
ランニングがもたらすメンタルの改善効果は素晴らしいものです。
私の体感としては、明らかに落ち込みにくくなったことと粘り強さが増したことです。
毎朝の仕事への憂鬱さもなくなりました。
ランニングはまさに脳を成長させ、頭を良くしてくれる魔法のような効果があるのです。
ただし、私の場合はまだそれを体感するには至っておりません（苦笑
私がランニングをオススメする理由の一つに、朝日を浴びることができるというのがあります。
朝日は私たちのメンタルに良い影響を及ぼします。
そのため、私のお勧めは朝のランニングです。
朝日を浴びながら体を動かすことで、その日一日をポジティブに過ごすことが出来ます。
ただし、ランニングは無理をせず、自分に合ったペースで行うことが重要です。
初心者の方には、5分、いや、3分のランニングから始めることをおすすめします。
続けることが一番大切なのです。
張り切りすぎて挫折しないよう、無理なく続けられるペースを見つけることが大事です。
現在の私は平日の朝は2キロを12分、休日は3キロ18分というスケジュールでランニングを楽しんでいます。
それが大雨や大雪でない限り、必ず毎日続けています。
そして何よりも、この継続する力、セルフコントロール能力が養われることがランニングの一番の醍醐味だと思います。
ランニングは、ただ単に運動するだけでなく、自分自身の成長を感じられる素晴らしい活動です。
これからも、私のランニング旅は続きます。私がここまで書いてきたことが、少しでも皆さんのランニングへの興味を引き出せたら幸いです。
次回も、私のランニング体験と、その奇跡の効果についてシェアしていきたいと思います。
それでは、皆さんも素晴らしいランニングライフを！
以上、初心者ブロガーのケアマネジャーで運動嫌いからランニング好きになった私からの、ランニング体験記でした。
